uda i

[...] mam po prostu gdzie. i jak zwykle odwlekam wszystko na potem. ale postanowilam ze koniec z tym musze sie w koncu zabrac jak chce jakos wygladac. zaraz ide ukladac miske na jutro. w koncu trzeba zacząć na powaznie. jak mi sie uda kilka dni sensownie zjesc to oczywiscie wejde sie pochwalic :) i znowu jutro pieke swoj chlebek wiec chociaz tyle :)

[...] aby móc zapracować mocniej klatką. Zróbmy tak-pompki niech będą pierwsze w planie.Nie atakuj od razu max powtórzeń w 1 serii-postaraj się zrobić 5s po 3 repy. Jeżeli się uda-postaraj się o 5s po 4 repy na następnym treningu. Spróbujemy małymi kroczkami dojść do 5 x 5/6p a wtedy to już ciężar do pasa i można zacząć prawdziwą zabawę;-) [...]

****a nie wiem czy shota robić rano czy pod wieczór tak i tak beda mnie uda na******lały

dzisiaj dnt, brzucho zrobie w domu, mialem isc na bieznie ale odpuszcze dzis, niech pachwiny się pogoją %-) wczoraj se torbe poobcieralem .. yebane uda.. wyglada jak by było z 50 cm bo bez wyrazu a tam 68cm i przeszkadza

zeby byl rozwod najpierw musi byc slub%-) a to jeszcze cale 8 miechow. moze akurat sie uda kto wie i po slubie bedzie lepiej jak przed.

ja pozwole sobie cos wstawic, jak uda mi sie ta fotke zrzucic na kompa, bo teraz wiekszosc stron ma blokady i nie da sie zrzuccc

a dupkę staram się obiektywnie, bo to jedyny wymiar, który potrafię złapać i który jest w miarę realnym odzwierciedleniem spadków fatu w ciele. Z tyłka spadam, uda rosną, znaczy rekomp idzie.

zbierasz druzyne B? ja moge byc bi ej barakus - lubie ciastka i mleko, a jedyna fryzura, ktora jeszcze ewentualnie mi sie uda to irokez. jestem idealnym kandydatem.

[...] sztangielek bokiem 12x5 kg 12x5 kg 10x10 kg szrugsy 14x20kg 12x20 kg 12x30 kg W treningu klatki trochę przekombinowałem i starałem się wolno opuszczać i wolno podnosić, ale czuję że to nie jest sposób dla mnie. W barkach zastosowałem się do rad Bic44 i zwiększyłem szerokość chwytu efekt na plus. Jezęli się uda to wrzucę filmik z wyciskania.

Jem teraz ryby, wołka i właśnie uda

[...] przyszedl o 14 jak tu pierdzace garbate babcie staly od 5:40 rano w kolejce do rejestracji zeby ponarzekac u lekarza ze chleb w lidlu zdrozal %-) ZABIJE a pozniej jak sie uda "zalogowac"%-) do lekarza to bedzie " a czemu pan znowu sam sobie dozuje dawki, powinien pan isc na kontrole do endokrynologa, pan sie doigra, zobaczy pan to jest smierc" [...]

Mam słodzik i aromat to zobacze, może mi się uda %-)

ja tez relax wywalam sie zaraz kopytami i leze . uda musza odpoczac bo wciaz bola no kur.. j** prop

[...] słabe a co jest silne w fazie negatywnej dobrze zrobisz jesli delikatnie powoli opuscisz sztange jakby podloga byla ze szkła oraz co wazne - opuszczaj na prostych nogach zeby wzmocnic tylne uda jak najbardziej mam nadzieje ze w sufit patrzysz rowniez w czasie dociągania ? zarzut ładny a ten upadek nie powinien sie powtorzyc.... zbyt szybko

"Po głębszym przemysleniu wywnioskowałem , że poprostu ja nie ćwiczyłem tylko katowałem uda , to była walka z cięzarem a nie tendy droga" Miałem podobne odczucia właśnie po tych 100 powtórzeniach wyciskania w serii,podczas których doznałem takiego palenia mięśniowego,którego nie czułem nigdy przez te całe 14 lat treningu. Do tego [...]

Dzięki Panowie . Dzisiaj jest 13 kwiecień ,nie jestem przesądny ale.................................... Rozpocząłem trening ...barki , super trening ,po barkach czworogłowy uda,ćwiczenia wprowadzajace prostowanie ud na maszynie ...świetnie się rozpoczyna mięsnie super pracuja no iiiii. przy drugiej serii wprowadzjacej ,którą traktuje jak [...]

[...] Treca-AAKG MEGA HARDCOREE,BCAA VS,AMINO WHEY SYSTEM,AMINO MAX 6800,LEUCINE FUSHION,CLENBUREXIN. Treningi wykonuje rano ,bardzo mi ta pora służy ,jestem bardzo wypoczęty. Zrezygnowałem z aerobów wykonywanych na rowerze, na rzecz bieżni ,gdyz zauwazyłem że uda traca na masie . Pozdrawiam ... Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2011-05-08 12:04:59

Pewnie będą wzmianki w telewizji hiszpaniej ,może cała transmisja. Wiem ,że ME były w telewizji bułgarskiej. Dzisiaj trenowałem barki ,uda cięzki trening,ale już koniec dnia,waga już jest odpowiednia ,zostały mi 4 trening siłowe i 6 dni aerobów ,dzien odpoczynku i wylot,a po zawodach UCZTA,UCZTA,UCZTA i znowu 2 tygodnie do PP i potem 4 tygodnie [...]

jak to profanacja?? to będzie dobra motywacja dla niepalenia... komu uda się wytrwać bez nałogu najdłużej zapozna się z Twoimi pośladkami... na żywo... jestem za !!!

Olimp jeszcze nigdy nie zrobił (i pewnie mu sie nie uda) dobrej przedtreningówki